Старость не радость – русская пословица о том, что у пожилого человека много трудно решаемых проблем (особенно со здоровьем). А ведь лучший способ борьбы со старостью – активная жизненная позиция.
1️⃣ Можно заняться оздоровительной прогулочной или скандинавской ходьбой. Она поддерживает работоспособность сердечно-сосудистой системы, суставов и костей.2️⃣ Занимаясь йогой возвращаем в норму работу позвоночника. Кроме этого происходит укрепление мышечного корсета, снимается стресс и излишнее напряжение с тела.3️⃣ Пожилым людям, у которых хрупкие кости, аквааэробика идеально подходит для поддержания здоровья и лечения суставов, спины и укрепления позвоночного столба.4️⃣ Самое простое упражнение это – тренировка равновесия, она позволит не только контролировать и поддерживать функцию мозга, отвечающую за баланс тела, но и укрепит мышцы ног. Чтобы выбрать оптимальную нагрузку и подходящие упражнения для каждого конкретного возраста и физического состояния, лучше посоветоваться с врачом и профессиональным тренером. Хороший сон так же влияет на процессы старения, а ортопедический матрас, который обеспечивает правильное положение позвоночника во время сна, вам в этом поможет.
Наслаждайтесь жизнью, радуйтесь ей и ни о чём не жалейте.
