Радикулит пояснично-крестцового отдела.
- заниматься аэробикой, плавать в бассейне, естественных водоёмах. Избегать переохлаждения и резких движений.
- бороться с лишним весом. Отказаться от жирной и сладкой пищи, сократить соль, консервацию и алкоголь.
- приступая к тяжёлому, физическому труду, надо надевать корсет. Долго находиться, в наклоном положении нельзя. Следить за осанкой.
- спать на ортопедическом; матрасе, подобный матрас позволяет правильно распределить вес человека во время сна и поддерживает позвоночник в анатомическом нормальном положении на протяжение всей ночи..
- Радикулит распространён в основном у людей 35-55 лет. Подвержены радикулиту люди, длительное время проводящие в положении сидя, выполняющие работу на ногах, вынужденные поднимать тяжести. У представителей некоторых профессий особенно велик риск заработать радикулит – это грузчики, строители, водители, спортсмены и т.д.
- Врачи рекомендуют!выполнять лечебную гимнастику, которая укрепляет мышцы, что приводит к созданию мышечного корсета. Нагрузка с позвоночника снимается.
- Радикулит пояснично-крестцового отдела чаще всего вызывает боли в спине. По статистике он встречается у 10% взрослых людей. Обычно эта болезнь вторична и развивается при наличии других патологий позвоночника. Но спровоцировать боль могут изменения в суставах , дисках или мышечно-связочном аппарате.
- Выполняя данные простые меры профилактики, вы оградите себя от проявлений радикулита и других заболеваний. Будьте здоровы!
